{
    "title": "Adet Ağrısı",
    "image": "https://www.adet.gen.tr/images/adet-agrisi.jpg",
    "date": "20.01.2024 14:43:53",
    "author": "AYŞE AKŞAHİN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Adet ağrısı,</b> bayanlarda rahim kasların kasılması ile meydana gelen ağrı çeşididir. Bazı bayanlar adet dönemini sancısız ve ağrısız geçirirken bazı bayanlar da oldukça sancılı, ağrılı bir dönem geçirir. Bayanlar ortalama yirmi beş günde bir adet görürler. Bu zaman dilimi kadından kadına farklılık gösterebilir. <b>Adet ağrıs</b>ı ise adetin ilk gününden başlayıp bitimine kadar sürebilir. Bu ağrı her gün aynı ağrı şiddetiyle devam etmez. Genellikle bir veya iki gün ağrıda artış olur. Diğer günlerde ise sızı şeklinde devam eder. Adet ağrısı çok şiddetli ise yani adet dönemleri şiddetli bir ağrıyla geçiyorsa bunun altında başka bir hastalıkta olabilir. Normal olan hafif sancılı bir dönemdir. Adet ağrısının olduğu dönemde bayanlarda stres, baş ağrısı, halsizlik, hafif ateş ve cinsel isteksizlik gibi durumlar ortaya çıkabilir. Özellikle bu dönemde cinsel ilişkiye girilmesi önerilmez. Çünkü bu dönemde mikrop kapma olasılığı normal dönemlere göre kat be kat artar.</div><div><br></div><div><b>Adet ağrısı</b>nı geçirmenin veya azaltmanın çeşitli yolları mümkün. Öncelikle ağrı kesici ilaçlarla hafifletilebilir. Bunun dışında evde yapabileceğiniz yöntemler de mevcut. Bir leğene sıcak su koyup ayaklarını yarım saat sıcak suda bekletmek anında etki yapacaktır ve adet ağrınızı minimuma indirecektir. Bunun dışında hareket halinde olun egzersiz veya spor yapın. Bunları yaptığınızda rahim kaslarınız gevşeyeceğinden ağrınız azalmış olacaktır. <b>Adet</b> döneminde sigara ve alkolden uzak durmanız ağrınızı azaltmada yardımcı olacaktır. <b>Adet ağrınızı</b> azaltmak için eşinizden veya evdeki bireylerden masaj yapmasını isteyin karın ve karın alt bölgenize yapacağınız masaj kasları gevşeteceğinden rahatlamanızı sağlayacaktır. Bu dönemde yeşil çay ve bunlara benzer çayları tüketmeniz yararınıza olacaktır. Beslenmenize dikkat etmeniz, faydalı şeyler yemeniz gerekli. Zararlı yiyeceklerden kola ve cips türü yiyeceklerden uzak durmak faydalı olacaktır. <b>Adet ağrıları</b> belli bir yaştan sonra azalır ve tamamen ortadan kalkabilir. Kimi bayan doğum yaptıktan sonra, kimi de belli bir yaştan sonra bu sıkıntıdan kurtulur.</div>"
        }
    ]
}