Adet Döneminde Kilo Verilirmi

Adet Döneminde Kilo Verilirmi

Adet döneminde kilo verilir mi,. Bilhassa karındaki ve bacak bölgelerinde şişlik olur. Rejim mahalline getiren birey tartıya çıktığında 2-3 kilogram fazla miktarda görünebilir. Bu durum şüphesiz moralinizi bozmasın, geçici bir vaziyettir. Fakat vücudun henüz az su tutması amaçlı yapabilecekleriniz de vardır.
Kadınlarda kilo istenmeyen dönem adet (regl) dönemidir. Zira zayıflama sürecinde hormonların değişikliği yada ruhsal bir şekilde canımız daima bir şeyler ister. Bir çok kez atıştırmak isteriz, bilhassa de kalorisi fazla yüksek ortaya gelen tatlı çeşitleri. Ama bu adet (adet) döneminde rejim yaparken sizin amaçlı bir engel olmamalıdır.

Adet bittikten sonra kilo verilir

Adet çağı süresince tartıda rakam benzer kalsa da adet (adet) bittikten henüz sonra topluca o kiloları verirsiniz. Bu yüzden sakın ha 'ben kilogram veremiyorum' deyip de moralinizi ve diyetinizi bozmayın. Benzer şekilde beslenmenize devam edin, vücudunuz sizi ödüllendirecektir.

Adet döneminde iştah açılabilir

Adet döneminde iştah açılması en çok fazla meydana gelen durumlardan biridir. Söz gelişi adet kalmadan birkaç gün öncesinde bir çok kez yeme isteğim ortaya gelir, bilhassa de tatlı. Fakat kendimi tanıdığım ve bu isteğin nereden geldiğini bildiğim amaçlı sakin olurum. Tok tutan ve iştah kesen yiyecekleri seçim ederek bu çağı mümkün olduğunca kontrollü geçirmeye çalışırım. Adet döneminde zayıflamak ve kilogram vermek amaçlı rejim listenizi bozmayın ve aşağıdaki şekilde esaslı beslenme yolu izleyin, böyle vücutta meydana gelen düzensizliği önleyebilirsiniz;
  • Bir hafta öncesinden tuzu azaltamaya başlayarak vücudunuzda oluşacak sıvı toplanmasını önleyebilirsiniz. Gündelik 1/2 çay kaşığı yada sıfır tuz sizin amaçlı yeterlidir olacaktır.
  • Adet döneminde geçici kilogram alma ve şişlik olduğu gözlenmektedir. O haftada zayıflama durur yada yavaşlar. Bu metabolizmanın çabuk çalışmasından ötürü ortaya gelerek, 200 kalori denli yükseliş gözlenmektedir. Bundan ötürü tartıda 1-2 kilogram fazla miktarda çıkmanıza neden olabilir. Canınızı sıkmayın, düzelecek!
  • Bu dönemde meydana gelen demir kaybına karşın kırmızı eti rejim listemize sokmamız gerekmektedir. (90 gram kırmızı et yada 150 gram tavuk yada balık tüketilmelidir.)
  • Yemek yedikten henüz sonra en az 45 dk henüz sonra bitkisel zayıflama çayı amaçlı. Besinleri öldürmeyin.
  • Adette yaşanacak ortaya gelen çikolata krizlerine 90 gram denli bitter çikolata ile bir bardak ılık süt sizi yatıştırmaya yetecektir. Bundan fazlası diyeti bozmak anlamına gelmektedir. Zira 1 gram çikolata 5 kalori etmektedir. Bu da gündelik kalori listesinden düşülmelidir.
  • B6 vitamini almaya özen gösterin. Bu regl (adet) çağı içerisindeki gerginliğinizi azaltmaktadır. B6 vitamini balık, tavuk, muz, yumurta ve ıspanak benzeri ürünlerde bulunmaktadır.
  • Kanama olduğu zamanlar bol su içerek ödem atmaya çalışın. Günde aşağı yukarı 1.5-2 litre su içilmelidir.
  • Tatlı krizleri tuttuğunda az tatlı sütlü tatlıyı hanedeki biriyle birlikte yiyebilirsiniz. Yada rejim bisküviler yenilebilir.
Bu dönem içinde rejim listesinde aksatmadan uysanız bile kesinlikle 1-2 kilogram fazla miktarda çıkmaktan kaçınamazsınız. Adet (adet) dönemdeki kilogram esas kilonuz sayılmaz. 1-2 kilogram alma yada verme normal amaçla görülmektedir.

Adet kanama döneminde kalorisi az ortaya gelen destekçi tatlılar;
  • Vanilyalı puding = bir kase150 kalori.
  • Sütlaç = bir kase 267 kcal.
  • Supangle = bir kase 245 kalori değerinde
  • Peynir tatlısı = bir adet 110 kalorisi.
  • Kuru erik kompostosu = bir kâse 178 kalori
  • Krem şanti = bir kase 140 kaloridir.
  • Çikolatalı puting = bir kase 163 kcal.
  • Tek başına çikolata = 1 gram 5 kalori.
Son Güncelleme : 06.12.2018 03:09:29
Adet Döneminde Kilo Verilirmi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Adet Döneminde Kilo Verilirmi Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Adet Döneminde Kilo Verilirmi"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Adet
Adet
Adet, ergenlik dönemi çocukluktan gençliğe geçişin ilk adımıdır bu dönem de vücutta bazı değişiklikler olur bunlardan biri de bayanlarda görülen adet dönemidir. Bu dönemde bedensel gelişim ve kişilik gelişimi çok hızlıdır ergenlik döneminden itibaren...
Adet Döneminde Et Parçası Gelmesi
Adet Döneminde Et Parçası Gelmesi
Adet Döneminde Et Parçası Gelmesi, Adet dönemi kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Bazen 28 gün bazen 38 gün bazen ise 25 gün ara ile oluşabilmektedir. Belli bir yaşa geldikten sonra ergenliğe girerek yani adet görerek düzenli bir şekilde deva...
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar, Sağlıklı olan her kadının adet döneminde pek fazla sapma olmaz. Kendisine göre belirlediği takvimde mutlaka düzenli olarak adet görür. Her kadının kendi bünyesine göre adet görme takvimi bellidir ve bu tarih gelm...
Adet Azalması
Adet Azalması
Adet Azalması, Adet hemen hemen her genç kızın görmüş olduğu sancılı, stresli ve korkulu rüyası olmaktadır. Belli bir yaş üzeri genç kızların regl dönemi dediği döneme adet denilmektedir. Ergenliğe giren her genç kız adet kanaması görmektedir ve bel...
Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi
Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi
Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi, Her kadın zaman zaman adetinde sapmalar, gecikmeler veya ara kanamalar oluşabilir. Normal bir kişi hayatında oluşan stres, sıkıntı, ani bir şekilde kilo farklılıkları, spor, üzüntüler gibi oldukça fazla görünen durum...
Adet Dönemi Hesaplama
Adet Dönemi Hesaplama
Adet Dönemi Hesaplama, bayanların genel olarak ülkemizde 12-13 yaşlarından itibaren gerçekleştirdiği tıp dilinde ki ismi lle "regl" dönemleridir. Bu dönemler genel olarak bazı kesimlerde sancılı bazı kesimlerde ise pak sancı olmadan geçmektedir. Adet...
Adet Kesici
Adet Kesici
Adet kesici (adet döngüsü) geciktirici ilaçlar, hasta olanların, denize girmek ve bir takım spor aktivitelerine katılmak, hacca gitmek benzeri nedenlerle ara sıra istedikleri ilaçlardır. Şüphesiz hekim kontrolünde kalmadan kullanılmaması gerekli olan...
Aspirin Adet Söktürürmü
Aspirin Adet Söktürürmü
Aspirin adet söktürür mü, Aspirin, genellikle ağrı kesici ateş düşürücü olarak hemen hemen her evde bulunan bir ilaçtır. Aspirinin ham maddesi, söğüt ağacıdır. Söğüt ağacının iyileştirici özelliği bilindiğinden dolayı, aspirin yaygın olarak kullanılm...
Adet Döneminde Oruç
Adet Döneminde Oruç
Adet döneminde oruç, kadınların adetliyken oruç tutup tutamayacağına dair Kur'an-ı Kerimde herhangi bir ifade bulunmamaktadır. Ancak dört mezhepten de alimler kadının adetliyken oruç tutamayacakları konusunda hemfikir olmuşlardır. Tutulmayan oruçlar ...
Adet Söktürücü
Adet Söktürücü
Adet Söktürücü, Bayanlarda düzenli periyotlarla gerçekleşen adet dönemi, bazı sebeplerden dolayı gecikme gerçekleştirebilir. Bu gecikmelerde kişilerde hem fiziksel olarak hem de psikolojik olarak sorunlar oluşturur. Vücudun bazı bölgelerinde şişlik o...
Adet Kanaması Nasıl Olur
Adet Kanaması Nasıl Olur
Adet Kanaması Nasıl Olur, Adet genellikle belli bir yaş sonrasında oluşan ve belli bir yasa kadar aylık olarak görülen kanamaya denilmektedir. Genellikle genç kızların ergenliğe girmesi buradan belli olup genellikle sancılı, stresli ve sinirli geçmek...
Adet Gecikmesi
Adet Gecikmesi
Adet gecikmesi durumunda genellikle evli olan bayanlar birçok zaman hamilelik şüphesine kapılmaktadır. Öyle ki bu düşünce son derece yanlıştır. Çünkü adet gecikmesi durumunun birçok nedeni bulunmaktadır. Bu nedenle her adet gecikmesine hamilelik şüph...

 

Adet
Adet Döneminde Et Parçası Gelmesi
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar
Adet Azalması
Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi
Adet Dönemi Hesaplama
Adet Kesici
Aspirin Adet Söktürürmü
Adet Döneminde Oruç
Adet Söktürücü
Adet Kanaması Nasıl Olur
Adet Gecikmesi
Adet Günü
Adet Kanaması
Erken Adet Olmak İçin Ne Yapmalı
Adet Neden Gecikir
Adet Sancısına Ne İyi Gelir
Adet Ağrısı
Adet Düzensizliği
Adet Döneminde Kilo Verilirmi
Kadınlarda Adet
Adet Döneminde Diyet
Adet Düzensizliği Gebelik Dönemi
Adet Dışı Kanamalar
Adet Sancısı
Adet Düzenleyici Bitkiler
Adet Döneminde Kilo
Adet Öncesi Kahverengi Akıntı
Adet Döneminde Mide Bulantısı
Adet Öncesi Akıntı
Popüler İçerik
Adet Günü
Adet Günü
Adet Günü, Şaşırtıcıdır ama aybaşı döneminiz mutlaka ayda bir ve ayın başında olmaz. Genç kızlarda ortalama adet dönemi 28 günde birdir. Ama dönem a...
Adet Kanaması
Adet Kanaması
Adet kanaması, bayanlarda görülen ve son derece normal karşılanan bir durumdur. Adet kanamaları kişilerde ergenlik döneminden başlayarak sürekli olara...
Erken Adet Olmak İçin Ne Yapmalı
Erken Adet Olmak İçin Ne Yapmalı
Erken Adet Olmak İçin Ne Yapmalı, erken adet olmak aslında pek tavsiye edilen bir durum değildir. Genel olarak uzmanlar kesinlikle adet dönemleriniz i...
Adet Neden Gecikir
Adet Neden Gecikir
Adet Neden Gecikir, Kadınlar ergenlik döneminden itibaren adet görmeye başlar. İlk başlar da düzensiz olan adet dönemleri ilerleyen süreçler de düzene...
Adet Sancısına Ne İyi Gelir
Adet Sancısına Ne İyi Gelir
Adet sancısına ne iyi gelir, dişilerde adet sancısı yaşar ancak bazı kadınlarda adet sancıları aşırı şiddetli olabilir ve bu sancılar nedeniyle günlük...
Adet Ağrısı
Adet Ağrısı
Adet ağrısı, bayanlarda rahim kasların kasılması ile meydana gelen ağrı çeşididir. Bazı bayanlar adet dönemini sancısız ve ağrısız geçirirken bazı bay...
Adet Düzensizliği
Adet Düzensizliği
Adet düzensizliği, adet kanamasının normal periyodunun haricinde olması yani regl dönemlerinin beklenenden önce ya da sonra gelmesi, Adet kanamalarını...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Adet
Adet Döneminde Et Parçası Gelmesi
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar
Adet Azalması
Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019