Adet Döneminde Kilo

Adet Döneminde Kilo

Adet döneminde kilo, Kadınların her ay periyotlarla çıkan adet; gelmeden önce, adet sırasında bazı ve her kadında farklı rahatsızlıklar görülür. Bu rahatsızlıklar kilo alımı, bel, sırt, bacak ağrıları ve en sık görüleni karın ağrısıdır. İşte bu rahatsızlıklardan kilo alma gözünüzü korkutmasın çabuk alınan kilolar çabuk verilir. Beslenmeye biraz dikkat ederek hem fazla kilo almaz, yaptığımız bazı egzersizlerle kolaylıkla kurtulabiliriz.

Adet döneminde hormon değişiklikleri yaşanmaktadır. Bu hormon değişiklikleri adet döneminden önce ve sırasında su tutulumundan kaynaklı bazı şişkinlik gibi rahatsızlıklar yaşanmakta bu şişkinlik ve su tutulumu kilo artışına sebep olmaktadır. Şişkinlik menstrual adını almakta bağırsaklarda biriken gazlardan dolayı adet dönemi öncesi ve sırasında sancılara neden olmaktadır. Bunun bir sebebi de adet sürecinde hareketsiz kalmakla da kaynaklanır.

Kilo artışı, adet döneminde fazla yeme isteği ile kaynaklanmaktadır. Bu en fazla tatlı yeme olarak görülmekte o tatlı da kilo almaya sebep olmaktadır. Bu yeme isteği, metabolizma diğer dönemlere göre fazla çalışmaktadır. Bu da günlük 200 kaloriye kadar fazladan kalori yakar. Vücuttaki bu fazla yakılan enerji yeme isteği olarak kadınlara yansımaktadır. Çoğu kadın bu isteğin farkındadırlar ve ona göre davranırlar. Zaten bu istek kısa sürer ve bir süre sonra kendiliğinden yok olur.

Adet dönemindeki fazla yeme isteğinden kaynaklanan kilo artışını, beslenme alışkanlığına dokunacağımız küçük değişikliklerle sadece yeme isteği ile kaynaklanan kilo artışı değil su tutulumundan da kaynaklanan artışa da engel olabiliriz. Bu dönemde bol kalsiyum alıp, sodyum alımını azaltarak bunu yapabilmekteyiz. Kalsiyumu bol yumurta, et ve kemik suyunu artırarak kalsiyum oranını da artırabiliriz. Sodyumu azaltmak için üç beyazı yani şeker, un, tuz eksiltmek yeterli olacaktır.

Alınan kilo artışlarını yenmenin bir yolu da bol spor, yürüyüş ve egzersizlerle gerçekleşir. Yapacağımız bu hareketler bu dönemde olan fazla kalori yakımına yardımcı olarak istenmeyen kiloları da vücuttan atmış olacağız. Bunun yanı sıra beslenmeye de çok dikkat etmeliyiz. Vereceğimiz bazı önerilere uyarsanız adet dönemi kilo almayı en aza indirmiş olursunuz.

  • Fazla yeme isteğini fırsata çevirerek bol sebze ve meyve tüketin. Yeşilliklerden faydalanın.
  • Bu dönemde fazla tatlı yeme isteğini bol tam buğday ekmek veya çavdar ekmeğiyle geçiştirmeye çalışın. Eğer bunu da yapamazsınız bir porsiyon sütlü tatlılardan yiyebilirsiniz.
  • Bol su tüketin. Adet döneminde yaşanan sıvı eksikliğini su, süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları ile gidermeye çalışın.
Son Güncelleme : 28.11.2018 00:51:25
Adet Döneminde Kilo ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Adet Döneminde Kilo Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Adet Döneminde Kilo"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Adet
Adet
Adet, ergenlik dönemi çocukluktan gençliğe geçişin ilk adımıdır bu dönem de vücutta bazı değişiklikler olur bunlardan biri de bayanlarda görülen adet dönemidir. Bu dönemde bedensel gelişim ve kişilik gelişimi çok hızlıdır ergenlik döneminden itibaren...
Adet Döneminde Et Parçası Gelmesi
Adet Döneminde Et Parçası Gelmesi
Adet Döneminde Et Parçası Gelmesi, Adet dönemi kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Bazen 28 gün bazen 38 gün bazen ise 25 gün ara ile oluşabilmektedir. Belli bir yaşa geldikten sonra ergenliğe girerek yani adet görerek düzenli bir şekilde deva...
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar, Sağlıklı olan her kadının adet döneminde pek fazla sapma olmaz. Kendisine göre belirlediği takvimde mutlaka düzenli olarak adet görür. Her kadının kendi bünyesine göre adet görme takvimi bellidir ve bu tarih gelm...
Adet Azalması
Adet Azalması
Adet Azalması, Adet hemen hemen her genç kızın görmüş olduğu sancılı, stresli ve korkulu rüyası olmaktadır. Belli bir yaş üzeri genç kızların regl dönemi dediği döneme adet denilmektedir. Ergenliğe giren her genç kız adet kanaması görmektedir ve bel...
Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi
Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi
Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi, Her kadın zaman zaman adetinde sapmalar, gecikmeler veya ara kanamalar oluşabilir. Normal bir kişi hayatında oluşan stres, sıkıntı, ani bir şekilde kilo farklılıkları, spor, üzüntüler gibi oldukça fazla görünen durum...
Adet Dönemi Hesaplama
Adet Dönemi Hesaplama
Adet Dönemi Hesaplama, bayanların genel olarak ülkemizde 12-13 yaşlarından itibaren gerçekleştirdiği tıp dilinde ki ismi lle "regl" dönemleridir. Bu dönemler genel olarak bazı kesimlerde sancılı bazı kesimlerde ise pak sancı olmadan geçmektedir. Adet...
Adet Kesici
Adet Kesici
Adet kesici (adet döngüsü) geciktirici ilaçlar, hasta olanların, denize girmek ve bir takım spor aktivitelerine katılmak, hacca gitmek benzeri nedenlerle ara sıra istedikleri ilaçlardır. Şüphesiz hekim kontrolünde kalmadan kullanılmaması gerekli olan...
Aspirin Adet Söktürürmü
Aspirin Adet Söktürürmü
Aspirin adet söktürür mü, Aspirin, genellikle ağrı kesici ateş düşürücü olarak hemen hemen her evde bulunan bir ilaçtır. Aspirinin ham maddesi, söğüt ağacıdır. Söğüt ağacının iyileştirici özelliği bilindiğinden dolayı, aspirin yaygın olarak kullanılm...
Adet Döneminde Oruç
Adet Döneminde Oruç
Adet döneminde oruç, kadınların adetliyken oruç tutup tutamayacağına dair Kur'an-ı Kerimde herhangi bir ifade bulunmamaktadır. Ancak dört mezhepten de alimler kadının adetliyken oruç tutamayacakları konusunda hemfikir olmuşlardır. Tutulmayan oruçlar ...
Adet Söktürücü
Adet Söktürücü
Adet Söktürücü, Bayanlarda düzenli periyotlarla gerçekleşen adet dönemi, bazı sebeplerden dolayı gecikme gerçekleştirebilir. Bu gecikmelerde kişilerde hem fiziksel olarak hem de psikolojik olarak sorunlar oluşturur. Vücudun bazı bölgelerinde şişlik o...
Adet Kanaması Nasıl Olur
Adet Kanaması Nasıl Olur
Adet Kanaması Nasıl Olur, Adet genellikle belli bir yaş sonrasında oluşan ve belli bir yasa kadar aylık olarak görülen kanamaya denilmektedir. Genellikle genç kızların ergenliğe girmesi buradan belli olup genellikle sancılı, stresli ve sinirli geçmek...
Adet Gecikmesi
Adet Gecikmesi
Adet gecikmesi durumunda genellikle evli olan bayanlar birçok zaman hamilelik şüphesine kapılmaktadır. Öyle ki bu düşünce son derece yanlıştır. Çünkü adet gecikmesi durumunun birçok nedeni bulunmaktadır. Bu nedenle her adet gecikmesine hamilelik şüph...

 

Adet
Adet Döneminde Et Parçası Gelmesi
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar
Adet Azalması
Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi
Adet Dönemi Hesaplama
Adet Kesici
Aspirin Adet Söktürürmü
Adet Döneminde Oruç
Adet Söktürücü
Adet Kanaması Nasıl Olur
Adet Gecikmesi
Adet Günü
Adet Kanaması
Erken Adet Olmak İçin Ne Yapmalı
Adet Neden Gecikir
Adet Sancısına Ne İyi Gelir
Adet Ağrısı
Adet Düzensizliği
Adet Döneminde Kilo Verilirmi
Kadınlarda Adet
Adet Döneminde Diyet
Adet Düzensizliği Gebelik Dönemi
Adet Dışı Kanamalar
Adet Sancısı
Adet Düzenleyici Bitkiler
Adet Döneminde Kilo
Adet Öncesi Kahverengi Akıntı
Adet Döneminde Mide Bulantısı
Adet Öncesi Akıntı
Popüler İçerik
Adet Günü
Adet Günü
Adet Günü, Şaşırtıcıdır ama aybaşı döneminiz mutlaka ayda bir ve ayın başında olmaz. Genç kızlarda ortalama adet dönemi 28 günde birdir. Ama dönem a...
Adet Kanaması
Adet Kanaması
Adet kanaması, bayanlarda görülen ve son derece normal karşılanan bir durumdur. Adet kanamaları kişilerde ergenlik döneminden başlayarak sürekli olara...
Erken Adet Olmak İçin Ne Yapmalı
Erken Adet Olmak İçin Ne Yapmalı
Erken Adet Olmak İçin Ne Yapmalı, erken adet olmak aslında pek tavsiye edilen bir durum değildir. Genel olarak uzmanlar kesinlikle adet dönemleriniz i...
Adet Neden Gecikir
Adet Neden Gecikir
Adet Neden Gecikir, Kadınlar ergenlik döneminden itibaren adet görmeye başlar. İlk başlar da düzensiz olan adet dönemleri ilerleyen süreçler de düzene...
Adet Sancısına Ne İyi Gelir
Adet Sancısına Ne İyi Gelir
Adet sancısına ne iyi gelir, dişilerde adet sancısı yaşar ancak bazı kadınlarda adet sancıları aşırı şiddetli olabilir ve bu sancılar nedeniyle günlük...
Adet Ağrısı
Adet Ağrısı
Adet ağrısı, bayanlarda rahim kasların kasılması ile meydana gelen ağrı çeşididir. Bazı bayanlar adet dönemini sancısız ve ağrısız geçirirken bazı bay...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Adet
Adet Döneminde Et Parçası Gelmesi
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar
Adet Azalması
Adet Bittikten Sonra Kan Gelmesi
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019